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          復學後體育與健康課怎麼上更科學

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            2020年初,一場新冠肺炎疫情讓人們重新認識到健康的重要性。
            面對新冠病毒,有兩個因素至關重要,一是一個人是否有強大的自身免疫力,一是科學的預防手段。而支撐個體免疫功能、防控手段的基礎則是健康的身體和技能。
            對兒童青少年而言,如何獲得健康的身體、健康的技能? 答案是高質量的體育與健康教育。如何防控新冠疫情,做好科學鍛煉、加強健康教育至關重要。
            服從防控大局,做好疫情防控是第一要務
            開學之後,強化防控是首要工作,但同時要系統整合學校衛生和健康教育工作。
            就近期而言,要建設切合學校實際的疫情監控快速應急響應機制。做到對疫情的“早監控、早發現、早報告、早隔離”,實行“一人一案”“日報告”“零報告”制度。
            從中期需要看,重在圍繞防疫的制度建設及其執行、監督機制建設。對學生個體而言,圍繞疫情防控的自我保護,要瞭解防疫知識,嚴格防范措施,規范衛生行為,學會和掌握防控技能,嚴格遵守防控紀律等。
            從長遠安全看,要持之以恒強化學校衛生和健康教育。疫情可能是短期的、階段性的,但學習健康知識、掌握健康技能,對學生的一生健康至關重要。
            補齊健康教育短板,提高個人預防能力
            體育與健康,是中小學體育課程的完整稱謂。
            長期以來,健康教育處於可有可無、似有似無的境地。主要原因,是對健康教育沒有硬性規定。“學校要通過學科教學和班會等多種宣傳教育形式開展健康教育。學科教學每學期應安排6至7課時”“健康教育教學課時安排可有一定靈活性,如遇在下雨等不適宜戶外體育教學的天氣時可安排健康教育課”。這樣的規定,根本不能保證健康教育正常開展。
            而現行的健康教育往往隻關註健康理念和知識的傳授,嚴重忽視健康行為的養成,忽視健康技能的體驗和培養。一個完整的健康教育,應既包括健康理念和知識的學習與掌握,更要包括健康生活方式與行為、健康技能的學習與應用。
            健康技能是一個完整的系統,是一個人管理健康危害因素、保護和促進自身健康所需要的技術、方法、策略、能力和素質,主要包括社會心理適應技能,健康危害因素管理能力,獲取、理解和利用衛生信息及知識的能力,合理利用衛生服務的能力,養成健康生活方式的能力以及安全避險的能力等。
            可以說,健康技能是一個人在一生中使得自己避免因為患病、殘疾或早亡而不能享受高質量生活的生命基礎。因此,結合疫情上好以傳授健康技能為主題的健康教育課,刻不容緩。
            根據學校實際,組織以個體為主的身體活動
            《中心學校新型冠狀病毒肺炎防控指南》規定,學校不得舉辦任何形式、人數眾多的現場集體活動。因此,疫情期間嚴格禁止開學典禮、升旗活動、文藝匯演、運動會等大型活動。需要強調的是,任何跨校、跨地區的文藝展示、體育競賽等校園文化交流活動,都是被禁止的。
            同樣是教學活動,體育與健康課不同於其他文化課,可以組織以班級為單位的教學活動。
            從先期開學的青海、雲南、新疆等地情況看,現在開學的主要是初三、高三年級,學校的空間條件可以滿足1.5至2米的隔離距離,所以,雲南省的體育課正常開設,新疆以班級為單位,實施分散的小組活動。現在部分省市正值初三年級學生準備體育中考,可以有計劃組織以非身體接觸為主的體育鍛煉,全面恢復和提高學生的身體素質。
            特殊時期,體育活動的開展應適度、科學安排。
            一是保證足夠的空間。運動時,要保持足夠的間隔,運動場所通風條件良好,有2米空間間隔。
            二是做好個體防護。運動中,做好必要的個體防護措施,如戴口罩、勤洗手,避免揉眼睛、摳鼻子等。
            三是以個體體能訓練為主。不組織交互、對抗、集體類的體育活動,以個人體能活動為主,以身體素質練習為主。
            四是教會學生掌握、控制運動負荷。考慮到學生居傢時間太久,體力下降、心肺能力不足等情況,特別要遵守循序漸進的原則。總體上,運動量保持在中、小強度負荷范圍,以適應性身體活動為主,如自由的散步、慢跑等。同時,每一次運動都要遵循身體活動生理變化規律,做好運動前後熱身及運動後的拉伸活動。
            由於條件所限,學生在學校不可能進行充分的體育運動。因此,放學回傢後,教師要根據學生個體情況,佈置必要的傢庭體育作業。要聯合傢長,指導傢長,合理制訂“鍛煉+營養計劃”,監督學生完成居傢體育鍛煉任務,提高身體免疫能力。
            居傢體育鍛煉,需要傢長進行協作和監督,並做好保護。鍛煉時要註意以下幾點:選擇寬闊平坦的地面進行鍛煉,保持空氣流通;穿好適宜的運動服裝和防滑的運動鞋,檢查器械的安全性;在身體不適情況下不進行鍛煉,有身體疾病的學生不宜進行劇烈運動;鍛煉前充分熱身活動;傢長要陪同孩子一起進行鍛煉,以培養孩子鍛煉的積極性。
            (吳鍵 李曉東 作者單位:中國教育科學院、深圳市福田區教育科學研究院)

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